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文 | 顧清若 · 主播 | 晏嬌
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2020-5-14 09:38 上傳
前兩天，在知乎上看到這樣一個問題：
30歲后，最讓女人揪心的事兒是什么？
排名第一的是陪娃寫作業(yè)，第二名是減肥。
前者還能理解，畢竟熊孩子多難管用腳指頭都能想到。
可減肥，怎么會比賺錢，老公還重要呢？
是表姐的一連串話提醒了我： 30歲后，我們當媳婦，當妻子，當孩他媽，可我們也是女人，我們也想變美！
你以為我看那些年輕小姑娘心里不羨慕？
你以為我不嫌棄我身上的肉？
你以為我不擔心我老公嫌棄我去出軌？
那一刻，我突然能理解她們什么這么執(zhí)著減肥了。
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2020-5-14 09:38 上傳
可執(zhí)著歸執(zhí)著，結(jié)果卻不太盡如人意。
這些年，表姐在減肥這條路上屢戰(zhàn)屢敗、屢敗屢戰(zhàn)： 吃了不少減肥藥，體重像過山車一樣忽高忽低，最后還有失眠、渾身發(fā)抖一堆后遺癥； 聽說瘦身霜不錯，就都抹了個遍，結(jié)果全身像著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用； 看到網(wǎng)友說裹保鮮膜可以瘦腿，她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
錢沒少花，罪沒少受，可效果幾乎為零。
身上的肉就跟粘住一樣，怎么甩都甩不掉。
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2020-5-14 09:38 上傳
她總哀嘆著問我：
“你說，娛樂圈的女明星是怎么減肥的？怎么到我這里就這么難呢？”
每每這時，我就不由地會想起T臺名模雎曉雯。
她是模特圈中有名的“大胃王”，不但吃得多，還不忌口。
其他女明星、模特們避而遠之的酸辣粉、重慶火鍋、水煮肉......
她卻愛之如命，少一頓都不行。
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2020-5-14 09:38 上傳
▲微博上的各路美食
如此不自律，可你看她的身材呢？
一雙大長腿又細又長又直，馬甲線、天鵝頸、細鎖骨……美爆了！
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2020-5-14 09:38 上傳
連一向嚴苛的外國媒體都夸贊“她的身材比例超贊”。
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2020-5-14 09:38 上傳
▲雎曉雯維密走秀圖 看得我是羨慕又嫉妒，恨不得把她減肥的秘訣都給挖出來！
把她的微博翻了個底朝天，才發(fā)現(xiàn)：
原來，她“多吃不胖”的秘訣，就是因為身旁有一個特別好的閨蜜。
以下的內(nèi)容，就是她閨蜜的自述。
如果你也想減肥美美的，花幾分鐘聽聽她們的減肥故事也不虧。
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2020-5-14 09:38 上傳
你好，我叫Rosie，是維密超模雎曉雯的閨蜜。
為什么，曉雯的好身材要歸功于我呢？
因為，每次維密選秀前三個月，我都會給她制定精密的健身計劃，給她集訓，讓她快速達到身材最佳狀態(tài)。
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2020-5-14 09:38 上傳
▲密集訓練中
你可能猜到了，我的職業(yè)是明星私人身材管理師。
而我要管的明星身材，除了曉雯，還有劉濤、奧斯卡影后朱麗葉·比諾什等知名演員。
不過別看我現(xiàn)在身材這么好，還是明星塑形導(dǎo)師。高中時，我可是個大胖子，體重一度飆升至140斤。
你們經(jīng)歷過減肥的痛，我一個沒落都經(jīng)歷過。
那時，雖然我才20歲，看起來卻像40歲的大媽，一照鏡子，又土又肥又圓，所以我連鏡子都不愿意去照了。 ▼這個還是我稍微瘦下來的照片
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2020-5-14 09:38 上傳
▲高中時的Rosie 同齡的女孩子個個身材纖細，短裙短褲隨便穿，我打心眼里羨慕。 我做夢都想有她們那樣的好身材！
所以我瘋狂減肥，把市面上所有的減肥方法嘗試了個遍，結(jié)果卻是：
錢也花了，罪也受了，可效果為零。
我最急功近利的一次，是用了節(jié)食減肥的方法。
那一次，我是真的瘦了下來�？墒菹聛淼奈遥拖駛�“紙片人”，要胸沒胸，要屁股沒屁股。
兩個字：難看。 瘋狂自虐后，我突然懂了：
真正的漂亮，在于曲線，不是胖瘦！ 于是，我把瘦身目標從減重改為塑形。
為此，我還專門花了幾萬學費，遠赴美國戴頓大學，研修運動科學專業(yè)（Exercise Science)。
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2020-5-14 09:38 上傳
▲在芝加哥學習 到了美國后，我知道這個選擇做對了。
美國那邊有的女生，好多明明120斤，可身材看起來就像是90斤，就是因為她們曲線美。
跟著專業(yè)老師學，又翻了大量運動健康類書籍和案例，我發(fā)現(xiàn)：不同部位的脂肪，堆積原理不同。 A型身材的人，就像一個梨，脂肪更多的堆積在腹部、臀部、大腿；
H型身材的人，就像一個直筒，腰部兩側(cè)的脂肪特別嚴重；
O型身材的人，就像一個橙子，脂肪主要堆積在腰部、腹部、大腿部；
......
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2020-5-14 09:38 上傳
找到脂肪囤積的秘密還不夠，還得知道怎么減才最有效！
脂肪堆積有規(guī)律，減脂也有規(guī)律。
比如，形體芭蕾消耗腿部脂肪更快，瑜伽更能打造曲線......
既然各有所長，要是能合在一起，那減肥效果不是更好嗎？
于是，我把形體芭蕾、有氧操、普拉提、瑜伽和輕負重訓練相結(jié)合，不停的在自己身上試驗。
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2020-5-14 09:38 上傳
結(jié)果你猜到了！
在這套方法的幫助下，我僅用了3個月，就練出了人人夢寐以求的比基尼身材，讓我身邊的同學驚訝不已。
回國后，以前的朋友見到我，紛紛問我，“你是不是整容了？”
而且因為這次減肥經(jīng)歷，我還誤打誤撞進了健身行業(yè)。那些曾經(jīng)在電視才能看到的明星們，居然都成了我的客戶。
這人生，夢幻到連我自己都不敢相信。
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2020-5-14 09:38 上傳
▲瘦身塑形前后對比 回首這段經(jīng)歷，我深切感覺到：
女人不論奔幾了，一定要逼自己瘦下來。說不定，除了變美，還有別的收獲呢？
畢竟，上天更會眷顧那些時刻都準備好的人。
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2020-5-14 09:38 上傳
踏進健身行業(yè)后，沒想到我這個半路出家的人一下子就大受歡迎。
當然，一開始還是很多人就是抱著試一試的心思。
但我不在乎，因為結(jié)果會為我說話！
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