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天氣日漸炎熱， 洗澡次數(shù)也跟著頻繁起來， 而早上還是晚上洗澡好， 大家有不同意見。 有人認為早上洗澡神清氣爽， 有人認為晚上洗澡睡得更香， 那到底什么時候洗更好呢？
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2020-5-14 08:38 上傳
早上還是晚上洗澡好
現(xiàn)代生活中，為了保持干凈良好的形象，經(jīng)常洗澡是每日必修課，尤其在氣溫日漸炎熱的夏季。
但大家作息時間不同，洗澡時間也自然會不一樣。喜歡早上洗澡的人認為，一大早沖個澡，能讓人神清氣爽，精神抖擻地開始一整天的工作生活，而習慣晚上洗澡的人覺得，臨睡前洗去一身的疲憊，更能讓人安穩(wěn)舒適地入睡。
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2020-5-14 08:38 上傳
究竟誰說的有道理呢？
其實，哪個時間段洗澡最佳，并沒有明確的科學(xué)依據(jù)和硬性規(guī)定，很大程度上是根據(jù)自己的生活習慣和當日節(jié)奏狀態(tài)來選擇，而并非嚴格控制。
無論是早上還是晚上洗，只要自己感覺到舒適放松，什么時候洗都可以。當然，如果你愛干凈，早晚各洗一次也無妨~
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所以，在哪個時間段洗澡，可以根據(jù)個人情況自行選擇：
適合早上洗澡的情況
需要提神醒腦
如果早上有重要的工作或者考試，可以在起床后沖一個澡，有助于促進身體的血液循環(huán)，使頭腦保持清醒，精力更加旺盛，更加精神飽滿地開始一天的工作和生活。
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2020-5-14 08:38 上傳
有晨練習慣
很多人有早上晨練的習慣，現(xiàn)在天氣日益炎熱，晨練后，身體會分泌大量汗液，這時候就需要沖個澡，換掉濕膩的健身服，保持身體干凈清爽。
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出汗較多
有的人屬于易出汗體質(zhì)，尤其夜晚睡眠時會流很多汗，如果渾身粘膩著出門，總覺得不太舒服。這時候沖個澡，能清洗掉頭一天晚上身體分泌的排泄物或油脂，讓你清清爽爽，身心愉悅地出門。
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注意：早上洗澡一般處于空腹狀態(tài)，洗澡之前最好吃一點點食物填肚子，以免出現(xiàn)低血糖的情況。而且洗澡的水溫不宜太低，建議在40℃-43℃之間，以防感冒。
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適合晚上洗澡的情況
早起困難
如果你是一個起床困難戶，那還是建議選擇晚上洗澡，這樣早上能多睡1個小時左右。
特別是晚上有熬夜習慣的人，如果為了洗澡早起，會導(dǎo)致睡眠不足，或者有的人為了洗澡忽略重要的早餐，這些都更加得不償失。
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2020-5-14 08:38 上傳
下午或者傍晚運動
選擇在下午或者傍晚運動的人，運動完出了一身的汗，這時候洗個熱水澡，沖去一身的疲憊和汗臭味，再美美的入睡，別提有多愜意了~
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2020-5-14 08:38 上傳
經(jīng)常出入公共場所
白天在外奔波，會接觸到很多細菌和污垢，晚上洗澡能夠避免將身上的細菌帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。
注意：《美國生物學(xué)雜志》的一項研究指出，晚上洗澡要在臨睡前的2個小時前完成，否則沐浴后身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。
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這些情況不適合洗澡
雖然在早上或晚上洗澡沒有什么限制，但是這些情況最好不要洗澡：
酒后
酒精會抑制肝臟功能的活動，阻礙糖原釋放，而洗澡時，人體葡萄糖消耗會增多，假如血糖得不到及時補充，就容易產(chǎn)生頭暈、眼花、全身無力的癥狀，嚴重時還可能導(dǎo)致休克。
建議大家在飲酒2小時后再洗澡，同時要注意水溫不宜過高或過低，稍高于體溫即可。
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飽腹后
上面小意有提到，空腹時不宜洗澡。
同樣的，剛吃飽后，也不宜洗澡。因為剛吃完飯，體內(nèi)的血液大多集中在胃部，來幫助消化食物。
如果此時洗澡，血液就會轉(zhuǎn)移到體表，導(dǎo)致胃部供血不足，從而影響消化和吸收。因此飯后應(yīng)休息1~2小時再洗澡。
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運動后
剛健身運動完，身體大汗淋漓，呼吸和心跳都不平穩(wěn)。假如這時洗澡，在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現(xiàn)頭暈眼花，全身無力的癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)血壓下降、休克和暈厥。
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2020-5-14 08:38 上傳
血壓過低時
洗澡時，較高的水溫會使血管擴張，而低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致虛脫或暈倒。
發(fā)燒生病時
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗就會增加20%，身體會比較虛弱。此時洗澡，不僅容易導(dǎo)致二次著涼，加重病情，還容易發(fā)生意外。
所以最好在身體退燒后一兩天再入浴。
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2020-5-14 08:38 上傳
洗澡是件享受放松的事情， 但千萬不要洗錯哦！
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