忙碌了一整天后，洗個(gè)熱水澡再往床上一躺，大概是每個(gè)人最幸福的時(shí)刻了。但是，你平時(shí)多久換洗一次床品呢？
“我每天都是洗完澡才上床睡覺(jué)，所以床單不用經(jīng)常換”、“床單臟了就洗，沒(méi)臟就不用洗”……在被問(wèn)到多久換洗一次床品時(shí)，大多人都會(huì)這樣回答。
實(shí)際上，床單、被套作為我們每天必接觸的物品，如果疏于換洗，很容易成為滋生螨蟲(chóng)和各種細(xì)菌的“溫床”。
長(zhǎng)期不洗床單的后果有多“可怕”？多久換洗一次床品最合適？《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）結(jié)合相關(guān)視頻并采訪專家為你解答，告訴你一套除菌防螨的方法。
受訪專家 北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任 尹佳
第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科教授 郝飛
本期編輯丨趙子瑩
長(zhǎng)期不換洗的床單、被罩有多臟？
我們每天接觸的床單被套，其實(shí)是家中最容易藏匿螨蟲(chóng)和各種細(xì)菌的“衛(wèi)生死角”。
點(diǎn)擊觀看，長(zhǎng)期不經(jīng)換洗的床有多“臟”↓
No.1 肉眼看不到的地方，發(fā)生了什么？
◆ 每天晚上，我們會(huì)掉落約1500萬(wàn)個(gè)皮膚細(xì)胞。這些細(xì)胞并不會(huì)在床上堆積，而是會(huì)被床品上滋生的塵螨吃掉。
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2020-4-26 09:38 上傳
你不洗床單的時(shí)間越長(zhǎng)，這些生物就會(huì)有越多的食物，同時(shí)也會(huì)繁衍出更多的后代。如果三個(gè)月不清洗床品，被芯、枕芯里面大概會(huì)沉積600萬(wàn)只螨蟲(chóng)，如果更長(zhǎng)時(shí)間疏于換洗，就意味著你將會(huì)和上千萬(wàn)只蛛形生物共眠。
◆ 除了塵螨，細(xì)菌也很喜歡不洗的枕頭套和被單。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，很久不洗的床單、被套中所含的細(xì)菌是寵物碗的39倍，是馬桶坐墊的上千倍。你能想象自己的床甚至比馬桶還臟嗎？
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No.2 螨蟲(chóng)、細(xì)菌有多可怕？
1. 過(guò)敏。塵螨是引發(fā)過(guò)敏的頭號(hào)病原體。它的糞便會(huì)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，造成人們出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流鼻涕，以及其他類似感冒的過(guò)敏癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)過(guò)敏性哮喘。
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2. 破壞皮膚。每天睡前，你用的那些精油、面霜等護(hù)膚品，都會(huì)被轉(zhuǎn)移并且堆積在枕頭、床單上，直到你的床變成一張“巨大的卸妝棉”。如果長(zhǎng)期不經(jīng)換洗，最后所有的污垢會(huì)轉(zhuǎn)移到你的身上，堵塞身體毛孔，導(dǎo)致雀斑、痤瘡等皮膚狀況。
3. 肺部感染。如果你從來(lái)不換洗床單被套，那里會(huì)慢慢建立起一個(gè)“真菌群落”。一個(gè)枕套上大概有16種不同的真菌，并且有上百萬(wàn)的真菌孢子。而這其中最常見(jiàn)的煙曲霉，除了會(huì)引起過(guò)敏現(xiàn)象外，還可能感染肺部和其他器官。
需要注意的是，螨蟲(chóng)這種肉眼不易看見(jiàn)的微型害蟲(chóng)，會(huì)隨著人體活動(dòng)（如掃地、鋪床疊被等），進(jìn)入空氣中并分散到室內(nèi)各個(gè)角落。在家里，地毯、沙發(fā)和地板也是容易藏螨的死角。
4招讓你遠(yuǎn)離塵螨，睡個(gè)好覺(jué)
生活中，螨蟲(chóng)和細(xì)菌幾乎無(wú)處不在。再加上春夏換季，溫度和濕度更有利于它們的繁殖。那么如何保證在干凈的床上安心睡個(gè)好覺(jué)？可以借鑒以下方法：
No.1 定期清洗床上用品
最好每周清洗一次床上用品。這可以讓積聚在床上的螨蟲(chóng)、細(xì)菌等無(wú)處藏身，空氣呼吸起來(lái)也更安全。
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用洗衣機(jī)清洗床單時(shí)最好用熱水，水溫應(yīng)控制在54℃～66℃之間，清洗15～20分鐘，洗后要及時(shí)烘干或晾干，才能達(dá)到殺菌的作用。
No.2 白天蓋上床罩
白天可以在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時(shí)，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。
No.3 室內(nèi)除塵
每周清除室內(nèi)灰塵一兩次，讓攜帶螨蟲(chóng)及其他霉菌的灰塵無(wú)法飄散于空氣中。床下、沙發(fā)下、衣柜下等陰暗角落要經(jīng)常打掃（掃地之前可以灑一點(diǎn)水），消除螨類生存的小環(huán)境。
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No.4 花樣曬被子
◆ 曬被子時(shí)套上黑色塑料袋。黑色比較容易吸熱，普通的塵螨在50℃以上就可以死亡了。而且套上塑料袋也能防止被子沾上灰塵。
◆ 選擇最佳曬被時(shí)段：早上10點(diǎn)~下午3點(diǎn)。清晨和臨近黃昏時(shí)，空氣中的濕氣增加，無(wú)法有效殺死塵螨。
◆ 曬1小時(shí)后翻面，約2小時(shí)后即可將被子收起。長(zhǎng)時(shí)間把被子曬在陽(yáng)光下，可能會(huì)導(dǎo)致里面的纖維素?fù)p傷，降低被子的保暖效果。
◆ 不要用力拍打被子。這樣會(huì)把溫?zé)岬目諝馀某霰蛔�，反而使其蓬松感下降。而且拍打之后，還容易使纖維斷裂，導(dǎo)致被子結(jié)塊�？捎妹⑤p輕掃過(guò)被子表面，或輕輕抖動(dòng)被子。
趁著周末時(shí)間，快去換洗一下你的床品吧！ | 
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