|
|
|
很多人在日常炒菜時，
習(xí)慣放些大蒜爆香提味， 殊不知， 大蒜遇熱營養(yǎng)會丟失， 這樣吃才更好~
bfa113205084dcf94fa29e1bc8811b2a.jpg (59.31 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
大蒜生吃更好
大蒜是家庭中很常見的配菜，幾乎人人都吃過。雖然有人喜歡有人不能接受，但大家對于大蒜的殺菌作用，似乎都是毋庸置疑的。
這主要是因為大蒜含有一種天然的殺菌物質(zhì)——大蒜素，我們聞到的辛辣味就是蒜素產(chǎn)生的。
但是，有研究表明，大蒜素不耐高溫，當(dāng)溫度高于80℃時，大蒜素容易被破壞分解，也就難以發(fā)揮殺菌抑菌的功效，所以大蒜宜生食。
43d0db329d693fd8d2e25d103ab4e699.jpg (150.53 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
不過把大蒜直接吞下是得不到蒜素的，因為它是由大蒜中的蒜氨酸和蒜酶兩種物質(zhì)合成的，只有當(dāng)大蒜被切開或被擠壓后，細胞壁遭到破壞，才能激活蒜酶，進而催化蒜氨酸分解產(chǎn)生大蒜素。
而且蒜的組織結(jié)構(gòu)破壞得越嚴重，大蒜素就越容易釋放，因此食用大蒜最好將其搗碎成泥，再放置15分鐘左右，讓蒜氨酸和蒜酶充分結(jié)合，產(chǎn)生大蒜素后再食用。
所以，相較于炒熟再吃，生食大蒜更有利于其發(fā)揮殺菌作用，不過如果放大蒜只是為了給菜提味，那想炒就炒著吃吧。
b7a4390ab62aee32154998fba3314732.jpg (102.73 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
生吃要注意
胃腸不好的人少吃
大蒜是一種有刺激性的食物，在食用時，會對腸胃產(chǎn)生強烈的刺激感，吃太多可能還會造成胃灼熱、腹瀉、 惡心等癥狀。所以，建議大家少吃，一天最好不要超過1瓣，尤其不要空腹吃。
77cb0685d720c26e38ce9a217f3e7860.jpg (60.65 KB, 下載次數(shù): 21)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
有眼部疾病的最好不要吃
在切蒜瓣時，常常會不由自主地留下眼淚，而長期大量食用蒜瓣，也容易對眼睛造成損傷，特別是患有眼部疾病的人，在治療時必須禁忌辛辣食物。
cb9e983fffa88522ee72a1f381d552dd.jpg (41.79 KB, 下載次數(shù): 21)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
吃蒜要注意時節(jié)
夏日濕氣重，多吃蒜可以除濕邪，但在干燥時節(jié)，吃了易上火，最好少吃。
必要提示的是，吃完大蒜不要馬上喝茶，可能會引起胃疼或消化不良。
ea5f1415c7a2a5aa290c1b3598a5426a.jpg (71.75 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
大蒜發(fā)芽還能吃嗎
大蒜屬于石蒜科的蔥屬，平時我們吃的蒜瓣就是一個極端膨大的芽，所以，大蒜發(fā)芽了不用擔(dān)心，可以放心食用。
大蒜種到地里，長大后就會長出蒜苗，蒜苗如果不收成，再等一段時間，就可以抽出蒜薹了，可以來一盤蒜薹炒肉~
7da7189fbedf428d9f7c176def5bc7e4.jpg (58.86 KB, 下載次數(shù): 21)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
大蒜還能這樣吃
大蒜+醋—護血管
大蒜和醋是一對好搭檔，醋可以使大蒜素的保存時間延長，口感也能變好。而且醋還能減輕蒜的辛辣味道，讓人更易接受，體內(nèi)熱氣大又愛吃蒜的人，可以嘗試這種搭配。
做法：蒜去皮后放進容器中，根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié)糖和白米醋的比例，煮沸后倒入容器中，密封腌制半個月以上即可。
吃法：每天吃一兩瓣，能有效解熱散寒、預(yù)防感冒，強身健體。泡蒜的醋還可以做飯用。
d97a6617484df3f3bb06b3caaa6eecfc.jpg (66.48 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
大蒜+蜂蜜—養(yǎng)肝護肝
兩種看似不搭的食物，實則搭配起來護肝效果非常棒！
因為大蒜素和蜂蜜中的維生素B1反應(yīng)生成的蒜硫胺素具有護肝的作用。
做法：將剝好的大蒜拍碎，再放入適量蜂蜜中浸泡一個月左右即可。
吃法：因為大蒜味道被蜂蜜中和，所以直接吃或是泡水喝都可以，泡大蒜的蜂蜜也可以沖水喝。
3dacf7cad6452f215f0c784b78520a6d.jpg (64.18 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
大蒜+油—減輕腸道負擔(dān)
大蒜素能溶于油脂，與脂肪結(jié)合，加快脂肪的代謝和分解，減輕腸道的負擔(dān)。
做法：將去皮的打算，剁成蒜泥，然后放入食用油中浸泡一小時即可。
吃法：無論是做涼菜、拌面或者炒菜時適當(dāng)加一點，分分鐘香氣撲鼻，令人胃口大開。
185228e02f5066fc03d136bc2a8e834d.jpg (85.24 KB, 下載次數(shù): 21)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
泡酒—補腎活血
大蒜泡酒能活血化瘀、增強新陳代謝，提高身體抵抗能力，還能補腎、保護心腦血管等等，功效大大的有~
做法：準備一兩斤大蒜，剝皮后放入密封容器中，然后倒?jié)M白酒，蓋上蓋子，密封浸泡半個月左右即可。
吃法：想吃時候拿出一兩瓣出來食用，泡蒜的酒也能直接喝。
8315512a8ea771e1927ebffb8ad965a9.jpg (157.81 KB, 下載次數(shù): 22)
下載附件
保存到相冊
2020-4-20 15:28 上傳
沒想到常見的大蒜，
吃起來還有這么多講究~
-end-
|
|
提升卡
置頂卡
關(guān)貼卡
開貼卡
顯身卡
