北方的朋友們，這兩天外出有沒有明顯感覺“阻力”加大了不少？
迎面而來的大風(fēng)吹得步伐踉蹌，張嘴說話一不小心吃到幾粒沙......一年一度的“大風(fēng)+沙塵+柳絮”豪華套餐，又如約配齊了。
據(jù)中央氣象臺(tái)消息，15日夜間開始，內(nèi)蒙古河套附近地區(qū)、陜西北部、山西北部、河北等地自西向東先后出現(xiàn)沙塵天氣。
16日12時(shí)左右，沙塵天氣抵達(dá)京津冀地區(qū)，地面能見度明顯降低。北京、浙江、河北等多地發(fā)布大風(fēng)黃色預(yù)警信號。
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2020-4-17 14:13 上傳
17日新疆、甘肅、內(nèi)蒙古、河北、山東等地有揚(yáng)沙或浮塵天氣。北京在中午前后風(fēng)力將進(jìn)一步加大，陣風(fēng)8、9級，西部、北部局地10級。
預(yù)計(jì)19-22日，受冷空氣大風(fēng)影響，北方地區(qū)仍多沙塵天氣。
本期，《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪權(quán)威專家，為你總結(jié)一份“風(fēng)沙天生存指南”。
受訪專家 北京醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任 柯會(huì)星
中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心皮膚科主任 楊維玲
中國中醫(yī)科學(xué)院教授 楊力
本期編輯丨羅榕
春季，大風(fēng)天“主戰(zhàn)場”
一千多年前，杜甫就在《絕句九首》一詩寫道：“設(shè)道春來好，狂風(fēng)大放顛。吹花隨水去，翻卻釣魚船�！币磺Ф嗄旰蟮慕裉�，春風(fēng)仍舊吹得人凌亂。
早上出門前吹好劉海，中午五五分、下午大背頭、晚上殺馬特，隨風(fēng)贈(zèng)送各種沙塵、樹葉作為小禮物。
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下樓遛趟狗，狗子也被吹出了前后兩幅面孔。
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春季，冷空氣勢力逐漸變?nèi)�，暖空氣勢力漸強(qiáng)，兩者激烈交匯，在較量中來回推動(dòng)，極易形成大風(fēng)天氣。
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2020-4-17 14:13 上傳
圖片來源：中國天氣網(wǎng)
中國天氣網(wǎng)近60年大數(shù)據(jù)顯示，春季（3至5月）出現(xiàn)大風(fēng)的概率最高，春季風(fēng)速能比其他季節(jié)高出兩成。
西北地區(qū)植被稀少，在氣候干燥的春季，地面干燥松散，大風(fēng)刮過，便容易有大量沙塵卷入空中，春季也就變成了黃沙漫漫的時(shí)節(jié)。
4種風(fēng)對身體傷害大
狂風(fēng)亂作不僅吹亂了造型，更容易吹出很多健康問題。在這個(gè)多風(fēng)的季節(jié)，下面4種風(fēng)對身體傷害最大，尤其需要注意。
晨起冷風(fēng) 過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風(fēng)后會(huì)流鼻涕、打噴嚏。
建議大家早上出門前，除了穿好外套，還可用清水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強(qiáng)鼻黏膜免疫力，改善血液循環(huán)。
夜間對流風(fēng) 中醫(yī)認(rèn)為入夜后，陰氣最盛、陽氣最弱，如果被風(fēng)邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易造成頸項(xiàng)、腰背疼痛。
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2020-4-17 14:13 上傳
入睡時(shí)不要窗戶大開，留個(gè)縫隙通風(fēng)即可；蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。
出汗后吹風(fēng) 運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，毛孔張開，要注意避免受風(fēng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶塊毛巾，運(yùn)動(dòng)完及時(shí)擦汗，不要滿身汗迎風(fēng)吹。風(fēng)沙天氣要避免戶外運(yùn)動(dòng)。
腦后穿堂風(fēng) 在兩棟樓之間的風(fēng)特別大，這是所謂的過堂風(fēng)。
后腦勺分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，風(fēng)邪侵入容易誘發(fā)頸椎病。刮風(fēng)時(shí)要少在高樓間停留，風(fēng)大時(shí)可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護(hù)作用。
各科專家總結(jié)“風(fēng)沙天生存指南”
風(fēng)沙天氣讓人猝不及防，眼干、流涕、咽痛、皮膚干燥等癥狀都找上了門，跟專家學(xué)習(xí)幾點(diǎn)應(yīng)對方法。
1 防呼吸系統(tǒng)疾病
沙塵天氣中可吸入顆粒物增加，很容易進(jìn)入人體呼吸道。讓人出現(xiàn)嗓子疼、咳嗽、流清涕，甚至感冒、發(fā)燒等癥狀。
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2020-4-17 14:13 上傳
注意不要迎風(fēng)說話，少用嘴呼吸。沙塵多的時(shí)候避免外出活動(dòng)，出門穿戴防塵手套、紗巾、防風(fēng)眼鏡等�；丶液蠹皶r(shí)清洗皮膚、眼睛、口腔和鼻腔。
2 別揉眼睛
風(fēng)吹得眼睛干澀，一不小心被沙塵迷了眼睛，簡直要迎風(fēng)流淚。
風(fēng)大的時(shí)候，要盡量背對著風(fēng)走路，或微微低頭，避免讓沙塵直吹。
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2020-4-17 14:13 上傳
一旦迷了眼，不要用手揉，以免傷害嬌嫩的角膜，引發(fā)角膜炎等眼疾。眼球受到刺激會(huì)分泌淚水，在淚水較多時(shí)眨眨眼，待沙塵移動(dòng)到眼角，用干凈的手帕或紙巾輕輕將其帶出即可。
3 腰腹保暖
大風(fēng)天氣突然降溫，剛脫下的棉衣來不及穿上，讓腰腹著涼出現(xiàn)腰酸背痛甚至消化不良、腹瀉等情況。
注意衣物的增減，以感覺暖和為準(zhǔn)，不要穿得過少，也不能捂出汗。
此外，還可以按揉腎俞穴（位于腰部，與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處），緩解腰腹受涼后出現(xiàn)的疼痛。
4 皮膚補(bǔ)水
大風(fēng)會(huì)帶走皮膚水分，讓皮膚更容易干燥。
- 每天用溫水清潔手腳2~3次，出門在裸露處涂抹滋潤護(hù)膚品，減少風(fēng)沙對皮膚的傷害。
- 多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，還應(yīng)適當(dāng)吃脂肪類、糖類食物，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及破裂。
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2020-4-17 14:13 上傳
- 每天至少保證喝2升水，只有保持體內(nèi)足夠的水分，才能使皮膚滋潤豐滿。
5 屋內(nèi)使用加濕器 做好室內(nèi)衛(wèi)生，保持空氣潔凈，風(fēng)沙大的時(shí)候不要開窗。室內(nèi)可以使用加濕器，增加空氣濕度，促使室內(nèi)顆粒物沉降。
6 減少戶外活動(dòng) 沙塵天氣過去后的數(shù)日內(nèi)（特別是第二天），仍要盡量避免戶外活動(dòng)。如果出門，要做好個(gè)人防護(hù)，盡量乘坐地鐵等公共交通工具。
出行小貼士 1.風(fēng)沙較大時(shí)，步伐受阻，能見度低，在外走路要格外小心，不要在老樹和廣告牌下逗留。 2.避免經(jīng)過高層樓之間的狹長通道，因?yàn)楠M長通道會(huì)形成“狹管效應(yīng)”，風(fēng)力在通道中會(huì)加大，加大危險(xiǎn)。
3.盡量少騎自行車，一旦側(cè)風(fēng)向騎行，有可能被大風(fēng)刮倒，造成身體損傷。 4.開車時(shí)應(yīng)集中精力，注意行人動(dòng)向，不要突然加速、減速或轉(zhuǎn)彎。輕型車上放一些重物，注意遠(yuǎn)離大貨車。 | 
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