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一說到做家務(wù)，
很多人“聞之色變”， 因為多數(shù)人覺得， 做家務(wù)浪費時間和精力， 還不如做些更有意義的事情。 然而事實上， 每天做些瑣碎的家務(wù)活， 不僅既防病又養(yǎng)生， 甚至還能延長壽命...
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2020-4-2 11:33 上傳
做家務(wù)能延長壽命
這個說法并不是隨口一說，有經(jīng)過相關(guān)的研究論證。
根據(jù)加拿大麥克馬斯特大學(xué)仔細(xì)觀察研究了17個國家中的13萬人后發(fā)現(xiàn)，每周做5次左右家務(wù)，并且每次至少半小時的女性，平均能比一般人多活3年。
不僅如此，英國也有研究指出，對于男性而言，常常做家務(wù)竟能降低一半的死亡率。
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2020-4-2 11:33 上傳
這項研究的研究者找了近3000個年齡、體質(zhì)以及生活習(xí)慣都差不多的男男女女，進(jìn)行了長達(dá)9年的跟蹤研究，研究過程中保證了家務(wù)和死亡率的獨立關(guān)聯(lián)性，9年之后他們發(fā)現(xiàn)了這個有趣的研究結(jié)論——
男性做家務(wù)勞動，尤其是吸塵、拖地、擦洗門窗、搬動家具等重型家務(wù)，死亡率竟然降低了一半以上！
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2020-4-2 11:33 上傳
做家務(wù)的好處
所以說，做家務(wù)并不完全是煩心事。而且除了延長壽命，它還有很多其它的隱藏好處。
改善心情
研究表明，做家務(wù)能刺激大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺的分泌，幫助減輕20%的壓力和焦慮；并且相較于臟亂的居家環(huán)境，干凈整潔的環(huán)境會讓人心情更舒暢。
所以很多幸福感強(qiáng)的成功人士，家里的居住環(huán)境往往都是整潔有條理的。
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2020-4-2 11:33 上傳
預(yù)防老年癡呆
做家務(wù)時，大腦以及全身都處于活躍狀態(tài)。因為家務(wù)活比較瑣碎，比如做飯時，切菜、放調(diào)料順序等等都屬于精細(xì)操作，這些能對大腦產(chǎn)生一種良性刺激，有效幫助提高記憶力。
隨著人的年紀(jì)增加，記憶力也會逐漸減退，而不愛做家務(wù)的人，大腦記憶中樞會更容易萎縮，得老年癡呆的幾率也就更大。
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2020-4-2 11:33 上傳
活動筋骨
大多上班族通常是一坐一整天，下班回家吃飽就躺著玩手機(jī)追劇，長此以往，身體得不到充分的鍛煉，脂肪就會逐漸找上你...
如果沒有時間運動，做點家務(wù)也能達(dá)到消耗熱量的目的，比如掃地拖地、炒菜洗碗等等。
這些不僅可以活動筋骨，還能加快身體新陳代謝的速度，消耗多余熱量，相當(dāng)于進(jìn)行了有效的塑身運動。
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2020-4-2 11:33 上傳
提高睡眠質(zhì)量
良好的睡眠環(huán)境需要足夠舒適，雜亂無序的房間會讓人難以放松，可能會影響入睡。并且勤換床上用品，睡眠質(zhì)量也會更高。
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2020-4-2 11:33 上傳
促進(jìn)家庭和諧
一個幸福快樂的家庭，需要夫妻間彼此理解和幫助。家務(wù)活重復(fù)且非常瑣碎，不管是對于家庭主婦或是職業(yè)女性來說，做家務(wù)都是很費心力的活動。
所以有時候，男性可以主動分擔(dān)些家務(wù)，不僅能減少家庭矛盾，還能促進(jìn)夫妻感情，何樂而不為呢~
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2020-4-2 11:33 上傳
如何做家務(wù)不傷身
做家務(wù)好處很多，但是在做家務(wù)時，也要注意方法和姿勢，否則容易腰酸背痛，渾身都不舒服。留心下面幾個方面，謹(jǐn)防傷身。
注意勞逸結(jié)合
如果一種家務(wù)做的時間長了，使用到的部位就容易緊張，比如拖地時間久了，容易損傷腰部、手臂等處的肌肉，甚至?xí)䦟怪斐蓧毫Α?br />
所以最好交替著做家務(wù)，變化一下姿勢，放松一下肌肉。
如果肩、腰部等部位出現(xiàn)酸脹和不舒服，應(yīng)該及時停下來，休息一會后再繼續(xù)。
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2020-4-2 11:33 上傳
做好防護(hù)措施
做菜時，會產(chǎn)生大量煙霧，對眼、鼻、咽喉有強(qiáng)烈的刺激性，長期吸入可能會誘發(fā)鼻炎、咽喉炎等呼吸系統(tǒng)疾病，所以除了全程開抽油煙機(jī)外，還建議戴上帽子和口罩進(jìn)行隔離保護(hù)。
在洗衣服或者做清潔的時候，手也會接觸到各種清潔劑，其中的化學(xué)成分多多少少會對手部肌膚造成刺激，所以建議戴上手套做清潔，防止傷手。
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2020-4-2 11:33 上傳
保持正確姿勢
比如洗碗、洗衣服時水池比較低，拖地時拖把柄不夠長，這些都容易導(dǎo)致彎腰駝背，時間久了會引起背部、腰部酸痛、僵直等不適反應(yīng)，長此以往可能還會誘發(fā)腰間盤突出等疾病。
所以建議大家注意時刻保持背部挺直，而且不要長時間低頭，適當(dāng)放松頸部，隔一段時間稍微休息一下，活動一下身體。
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正確搬重物
直腿彎腰搬重物，可能會造成腰部肌肉及椎間盤損傷。
正確的做法是：先蹲下來，把身體前傾，雙膝微曲，使物體盡量靠近自己的身體，讓重力分擔(dān)到腿部，抬起時，避免腰背用力，主要靠臀部、大腿的力量，這樣可以有效減少腰部負(fù)擔(dān)。
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2020-4-2 11:33 上傳
學(xué)會正確做家務(wù)， 將做家務(wù)的好處， 盡量最大化地發(fā)揮出來， 一舉兩得~
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